Превознося значение счастья и отрицая достоинства печали, мы ставим перед собой недостижимую цель. Печаль — это такая же часть нашей природы, как и остальные эмоции. Нельзя не грустить; когда что-то не получается; когда рядом нет того, кого хочется обнять; когда мы неизбежно сталкиваемся с несправедливостью мира. Будет хуже, если мы поддадимся на всеобщую «счастливизацию» и будем подавлять чувства, бушующие в нас.
Представляю вашему вниманию 5 полезных свойств печали!
✔ Благодаря печали мы лучше чувствуем счастье.
Именно сочетание света и тени даёт нам возможность рассмотреть невероятное разнообразие мира. Благодаря грусти мы лучше ощущаем радость и наша жизнь становится более насыщенной событиями.
✔ Грусть помогает увидеть то, что действительно важно для нас.
Если мы грустим, когда рядом нет дорогого человека, то он действительно дорог нам и когда мы вновь встретимся, то обнимашки будут ещё крепче и теплее.
✔ Грусть делает людей ближе друг к другу.
Результаты исследований показали, что легкая грусть вызывала у людей повышенное внимание к социальным ожиданиям и нормам, и они начинали относиться к другим менее эгоистично и более справедливо.
✔ Грусть делает нас более эффективными.
Часто печаль приходит вместе с каким-то прозрением, которое помогает нам осмыслить что-то новое для себя, даёт новые возможности. В другой ситуации мы могли их и не заметить.
✔ Печаль активирует наше творчество.
Невозможно сосчитать сколько стихов, рассказов, картин, сценариев, скульптур и просто вдохновляющих идей появилось именно в тот момент, когда их автор был в печали. Именно грусть помогла высвободиться этой творческой энергии.
Ставить во главу угла счастье и избегать печали любой ценой — это путь в никуда. Куда более важна целостность наших чувств, их здоровое разнообразие и отсутствие зацикливание на каком-то одном.
Куда более важно не научиться искать счастье и избегать печали, а принимать свои чувства такими, какие они есть, какими бы они не были Принимать эмоции, прочувствовать их и отпускать. Именно это делает нас цельными. Принятие своих эмоций — важнее счастья.
Эмоции, как морские волны, которые приходят и уходят, формируя берег. Если не зацикливаться на чём-то одном, то всё будет идти своим чередом. Никакая печаль не навсегда.
Те, кто принимает свои эмоции без осуждения:
— меньше на них зацикливается.
— с меньшей вероятностью заглушает сложные переживания, что позволяет избежать взрывов из-за постоянного игнорирования себя.
— реже испытывает «мета-эмоции» (грустить от того, что грустишь).
Когда вам грустно, то не корите себя и не думайте, что с вами что-то не так. Признание негативных эмоций в среднем приводит к большей удовлетворенности жизни. Это касается любых негативны чувств: грусть, безнадежность, одиночество, расстройство, злость, раздражение, враждебность, тревожность, беспокойство, нервное состояние, стыд, чувство вины и т. д. Только если вы чувствуете, что ваше состояние как-то подзатянулось, но лучше обратитесь к врачу.
Оказывается, иногда можно чувствовать себя несчастливым. Это укрепляет нашу цельность.
Когда в следующий раз вам захочется обнять подушку, взобраться на подоконник, запутаться в плед с чашечкой какао и немного погрустить, знайте — с вами всё хорошо.
Любите себя. Принимайте себя. Грустите на здоровье!