Утром я проснулся отдохнувшим физически, но морально и душевно был ботинком, на который наступили в трамвае. Бесит любая мелочь: уголок одеяла запутался; из крана с горячей водой слишком долго льётся холодная; сжимаю тюбик зубной пасты, она капает на носок; солнце слишком яркое; звуки слишком громкие; уведомления слишком навязчивые; кошки ещё под ногами, ууух! Хотя я выспался. В чём проблема-то? ⠀ Да, такое случается и не так важно по какой причине, если она вообще тут есть. Важно другое — как из этого состояния выйти как можно скорее. Вот мои способы борьбы с этим: ⠀ ✔ Принять своё состояние. Не самокопаться, а просто принять факт, что меня сейчас всё злит. ✔ Вспомнить, что я не всегда такой, что всё это временно и мне не придётся до конца своих дней злиться на зубную щётку. Всё пройдёт. ✔ Осознать, что это никак не связано с домашними. Они — моя энергия, любовь и обнимашки. Поэтому я говорю себе и Лере, что злюсь не из-за них. Ссоры никому не нужны. ✔ Дышать. Да, обычно мы вообще не обращаем на своё дыхание, но тут нужно просто обратить внимание как ты вдыхаешь воздух и как ты его выдыхаешь. ✔ Нет многозадачности! Это только всё усугубляет и в итоге ничего не получается. Одно дело = одно время. ✔ Делать то, что приносит быстрый результат. Лучше всего тут подходит уборка: пропылесосить, помыть посуду, вынести мусор или разобраться на столе. Нужно сразу показать себе, что всё под контролем. ✔ Порадовать себя вкусняшкой. (Только не в том случае, если вы в перманентном похудении и каждая вкусняшка погружает вас в омут самобичевания и чувства вины.). Зашёл в Прокофий за капучино с амаретто! ✔ Переключится на что-то увлекательное. Работа, чтение, игра, прогулка.Мне прогулки очень помогают. ✔ Приготовить вкусный и красивый обед. ⠀ И уже к обеду всё возвращается в норму и я снова лучезарный пирожочек, всех люблю и обнимаю😍