⠀
Да, такое случается и не так важно по какой причине, если она вообще тут есть. Важно другое — как из этого состояния выйти как можно скорее. Вот мои способы борьбы с этим:
⠀
✔ Принять своё состояние. Не самокопаться, а просто принять факт, что меня сейчас всё злит.
✔ Вспомнить, что я не всегда такой, что всё это временно и мне не придётся до конца своих дней злиться на зубную щётку. Всё пройдёт.
✔ Осознать, что это никак не связано с домашними. Они — моя энергия, любовь и обнимашки. Поэтому я говорю себе и Лере, что злюсь не из-за них. Ссоры никому не нужны.
✔ Дышать. Да, обычно мы вообще не обращаем на своё дыхание, но тут нужно просто обратить внимание как ты вдыхаешь воздух и как ты его выдыхаешь.
✔ Нет многозадачности! Это только всё усугубляет и в итоге ничего не получается. Одно дело = одно время.
✔ Делать то, что приносит быстрый результат.
Лучше всего тут подходит уборка: пропылесосить, помыть посуду, вынести мусор или разобраться на столе. Нужно сразу показать себе, что всё под контролем.
✔ Порадовать себя вкусняшкой. (Только не в том случае, если вы в перманентном похудении и каждая вкусняшка погружает вас в омут самобичевания и чувства вины.). Зашёл в Прокофий за капучино с амаретто!
✔ Переключится на что-то увлекательное. Работа, чтение, игра, прогулка.Мне прогулки очень помогают.
✔ Приготовить вкусный и красивый обед.
⠀
И уже к обеду всё возвращается в норму и я снова лучезарный пирожочек, всех люблю и обнимаю😍