⠀
Превознося значение счастья и отрицая достоинства печали, мы ставим перед собой недостижимую цель. Печаль — это такая же часть нашей природы, как и остальные эмоции. Нельзя не грустить; когда что-то не получается; когда рядом нет того, кого хочется обнять; когда мы неизбежно сталкиваемся с несправедливостью мира. Будет хуже, если мы поддадимся на всеобщую «счастливизацию» и будем подавлять чувства, бушующие в нас.
⠀
Ставить во главу угла счастье и избегать печали любой ценой — это путь в никуда. Куда более важна целостность наших чувств, их здоровое разнообразие и отсутствие зацикливание на каком-то одном.
⠀
Куда более важно не научиться искать счастье и избегать печали, а принимать свои чувства такими, какие они есть, какими бы они не были Принимать эмоции, прочувствовать их и отпускать. Именно это делает нас цельными. Принятие своих эмоций — важнее счастья.
⠀
💙 Эмоции, как морские волны, которые приходят и уходят, формируя берег. Если не зацикливаться на чём-то одном, то всё будет идти своим чередом. Никакая печаль не навсегда.
⠀
Те, кто принимает свои эмоции без осуждения:
— меньше на них зацикливается.
— с меньшей вероятностью заглушает сложные переживания, что позволяет избежать взрывов из-за постоянного игнорирования себя.
— реже испытывает «мета-эмоции» (грустить от того, что грустишь).
⠀
Когда вам грустно, то не корите себя и не думайте, что с вами что-то не так. Признание негативных эмоций в среднем приводит к большей удовлетворенности жизни. Это касается любых негативны чувств: грусть, безнадежность, одиночество, расстройство, злость, раздражение, враждебность, тревожность, беспокойство, нервное состояние, стыд, чувство вины и т. д. Только если вы чувствуете, что ваше состояние как-то подзатянулось, то лучше обратитесь к врачу.
⠀
Чувствовать себя несчастливым — нормально. Это делает нас лучше.
⠀
💛 Любите себя. Принимайте себя. Грустите на здоровье!